29. November 2020

Gesunder Zistrosentee für ein starkes Immunsystem

Zistrosentee und Zistrosenkraut.
Datei-ID: 33104417 Urheberrecht: jochenschneider Datum des Uploads:Oct 11, 2013. Wird verwendet bei Gesunder Zistrosentee.

In der Grippesaison, aber natürlich erst recht jetzt in Zeiten von Corona, versuchen wir gesund zu bleiben. Natürlich können wir unser Immunsystem mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung stärken. Wer noch mehr tun möchte, setzt auch auf natürliche Mittel zum Beispiel in Form von Zistrosentee.

Gesunder Zistrosentee

Eine Tasse Zistrosentee.Tee aus der Zistrose gilt als ideal, um etwas für die Gesundheit zu tun und sich vorbeugend auf die Erkältungszeit zu rüsten. Denn die Zistrose hilft nicht nur gegen Durchfall, Hautprobleme, Aphthen und Candida, sondern soll eben auch grippale Infekte vorbeugen.

Die Zistrose ist eine sehr alte Heilpflanze. Schon im vierten Jahrhundert v. Chr. Wurde die Zistrose im Mittelmeerraum als wirksame und starke Heilpflanze eingesetzt.

Zistrose wächst im Mittelmeerraum und auf den Kanaren

Die Zistrose ist ein kleiner Busch. Diesen trifft man im Mittelmeerraum und auch auf den Kanaren an. Diese Pflanze ist äußerst widerstandsfähig: Wird es ihr im Sommer zu heiß, werden die Blätter eingeklappt und auf den nächsten Regen gewartet. So kann die Zistrose auch ohne Wasser einige Monate ausharren. Kommt dann Regen, dann werden die Blätter geöffnet und bald bilden sich Blüten. Dazu bildet die Zistrose noch Labdanum, ein Harz. Dieses wurde in der Antike zur Wundheilung und bei Hautkrankheiten eingesetzt.

Cistus incanus besonders heilkräftig

Es gibt etwa 20 verschiedene Zistrosenarten. Besonders heilkräftig ist dabei Cistus incanus, die graubehaarte Zistrose. Diese Sorte soll mehr heilende und antioxidativ wirkende Substanzen in sich tragen als alle anderen Zistrosenarten. Aber auch die anderen Sorten haben es in sich.

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Zistrose wirkt vielfältig

Die Zistrose wirkt vielfältig. Sie kann durchaus auch erfolgreich äußerlich angewendet werden, zum Beispiel als Sud. Heute ist ihre Wirksamkeit bei Erkältung und Grippe besonders gefragt. Und hierbei wurde die Zistrose bereits sehr erfolgreich eingesetzt. Es gibt sogar klinische Studien mit Zistrose.

Klinische Studie mit Zistrosenextrakt

ZistrosenkrautDie ersten klinischen Studien mit der Zistrose wurden im Jahr 2009 an der Charité in Berlin durchgeführt. Hier unternahmen die Forscher eine randomisierte und placebokontrollierte Studie. An dieser nahmen insgesamt 160 Patienten mit einer Erkältung in Form einer Infektion der oberen Atemwege teil.

Diese Patienten erhielten einen Zistrosenextrakt (CYSTUS052), der einen hohen Prozentsatz an Polyphenolen enthält und sich in der Vergangenheit bereits als stark antiviraler Wirkstoff gegen Grippe bewährt hat.

In der Zistrosengruppe nahmen nicht nur die meisten Erkältungssymptome signifikant ab, auch der Entzündungsmarker CRP nahm ab.

Die Zistrose wirkt sowohl bei Pilzinfektionen als auch bei viralen und bakteriellen Erkrankungen.

Siehe auch Zistrosentee gegen Erkältung und bei Grippe

Zistrosentee mit Zitrone verbinden

Ich verbinde die Stärke der Zitrone mit der der Zistrose. Da man Zitrosentee durchaus zwei Mal aufbrühen kann, genieße ich meine erste Tasse immer pur. Mir schmeckt Zistrosentee aber auch sehr gut. Wer den bitteren Geschmack, gerade bei gekochten Zistrosenkraut nicht so gerne mag, darf den Tee aber auch gerne mit Honig süßen. Auch das tut uns und unserer Abwehr gut. In den zweiten Aufguss kommt bei mir dann noch der Saft einer halben oder einer ganzen frisch ausgepressten Zitrone. Natürlich erst kurz bevor ich den Tee trinken möchte, um möglichst viele Vitamine C zu bekommen. So habe ich die gesunden sekundären Pflanzenstoffe der Zistrose und eben das immunstarke Vitamin C in einem warmen Getränk. (Zitronenwasser trinken ist gesund).

Weitere gesunde Teesorten

Zistrosentee zubereiten

Wie man die Zistrosentee zubereitet, hängt ein wenig davon ab, ob einem Geschmack oder gesunde Wirkung am wichtigsten sind. Polyphone sind hitzeresistent und lösen sich am besten aus dem Teekraut, wenn dieses gekocht wird (dabei gehen allerdings auch viele andere Vitamine und gesunde Inhaltsstoffe der Zistrose verloren). Dazu wird gekochtes Zistrosenkraut auch leicht bitter. Wer aber wirklich einer Erkältung oder einen Infekt vorbeugen möchte, sollte das Zistrosenkraut kochen, etwa fünf Minuten lang. Wer den Tee vor allem genießen möchte, sollte diesen mit kochenden Wasser aufbrühen und fünf bis acht Minuten ziehen lassen. Auch hierbei erhält man sehr viele gesunde Inhaltsstoffe und vor allem sorgt man dafür, dass genug Flüssigkeit aufgenommen wird. Mehr dazu: Zistrosentee zubereiten.

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