10. Mai 2021

Fit und Gesund dank starkem Immunsystem

Gesunde Supernahrung für kalte Heilmittel mit Früchten, Orangen- und Johannisbeergetränken, Vitamin-C-Ergänzungskapseln, Honig und Heilkräutern und Gewürzen, reich an Antioxidantien. — Foto von marilyna. Datei-ID: 92143678 Urheberrecht: marilyna Datum des Uploads:Dec 05, 2015. Wird verwendet bei Immunsystem stärken.

Natürlich ist ein starkes Immunsystem keine Garantie sich nicht mit Grippe oder Corona anzustecken. Allerdings kann eine gute Abwehr viel dafür tun, die Wahrscheinlichkeit für eine schwere Erkrankung zu senken und auch den Verlauf etwas abzumildern. Wer dann auch noch viel trinkt, sich häufig die Hände wäscht, hat viel dafür getan, sich nicht mit Corona-Viren, Influenza-Viren oder auch mit anderen krank machenden Bakterien und Viren anzustecken. Dann noch die Niesetikette (nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge husten bzw. niesen) beachten und man steckt hoffentlich, falls doch selber krank, niemanden an.

Immunsystem stärken

Unser Immunsystem können wir auch stärken. Hier einige wichtige Tipps dazu.

Gesunde Ernährung

Ein starkes Immunsystem steht und fällt mit der richtigen Ernährung. Richtige Ernährung bedeutet vielseitig und dabei ausgewogen, reich an Obst und vor allem an Gemüse. Nur dann wird unser Körper und damit unser Immunsystem mit den wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt. Vielseitig sollte unsere Ernährung sein, um uns nicht nur mit Vitamin C zu versorgen, sondern eben auch mit Zink, sekundären Pflanzenstoffen und all den anderen Vitaminen, die eben auch wichtig sind, um uns stark gegen Infekte zu machen.

Wer Sorge hat, nicht alle Vitamine mit der Ernährung aufzunehmen, kann auch zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Bestseller Nr. 1
basics IMMUN KUR Monatskur, 30 x 10ml Fläschchen - Immunsystem stärken 15x Vitamin Komplex hochdosiert, Vegan mit Mineralstoffen - unterstützt Immunsystem und Energiestoffwechsel
  • Immun Kur unterstützt: speziell während der Erkältungszeit den Körper und das Immunsystem zuverlässig mit einer Kombination aus 15 Mikronährstoffen
  • Es enthält 15 Mikronährstoffe, die zur Unterstützung des Immunsystem, des Energiestoffwechsels, des Schutzes der Zellen und zum Erhalt normaler schleimhäute beitragen
  • Immun Kur ist: vegan | Lactose frei | Gluten frei | Fructose frei | Zucker frei | wurde nicht an Tieren getestet | frei von Füllstoffen | geeignet für Vegetarier und Diabetiker
  • Das 2-kammer-system: ermöglicht eine frische Zubereitung, jederzeit und überall. In flüssiger Form sind die Vitamine direkt für den Körper verfügbar. Tabletten müssen sich dagegen erst auflösen
  • Hergestellt in Deutschland: all unsere Produkte werden in Deutschland hergestellt. Sollten Sie einmal nicht 100% zufrieden sein, kontaktieren Sie uns. Ihre Zufriedenheit steht bei uns an 1. Stelle
Bestseller Nr. 2
IMMUNSYSTEM Komplex Vegavero ® | Mit Echinacea, Vitamin C, Vitamin D3, Selen, Ingwer und Zink | 120 Kapseln | Abwehrkräfte stärken* | Vegan
  • 🎯 IMMUNSYSTEM STÄRKEN: Unser Immunsystem hält uns gesund und ist besonders in den Wintermonaten wichtig, wenn wir anfälliger für Infektionen sind. Unser einzigartiger Immu Pro Complex wurde entwickelt, um das natürliche Abwehrsystem des Körpers zu unterstützen, indem er wertvolle Pflanzenextrakte mit immunstärkenden Vitaminen und Mineralien kombiniert. *Wir haben Vitamin C, Vitamin D, Selen und Zink beigefügt, die gemeinsam zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen.
  • ⭐ NATÜRLICHE ZUTATEN: Wir verwenden vorwiegend natürliche Zutaten, darunter Acerola Vitamin C anstelle von synthetischer Ascorbinsäure. Unser veganes Vitamin D3 (Cholecalciferol) wird aus Flechten und nicht wie üblich aus Schafwolle gewonnen. Unser Produkt enthält zudem einen Echinacea purpurea Extrakt mit 4% Polyphenolen. Dadurch ist es eine gute Kombination mit unseren Multivitamin Kapseln.
  • ✔ HOCHDOSIERT & OHNE ZUSATZSTOFFE: Zwei Kapseln unseres Immu Pro Complex decken 100% der empfohlenen Dosis von Vitamin C, Selen und Zink sowie 400% von Vitamin D3 ab. Selbstverständlich ist unser Produkt non-GMO, frei von jeglichen Zusatzstoffen und für Veganer geeignet. Pro Packung: 120 Kapseln (2-Monatsvorrat). Verzehrempfehlung: 2 Kapseln pro Tag.
  • 🌿 VEGAVERO COMPLEX: Unsere Complex Linie umfasst einzigartige Produkte, zugeschnitten auf individuelle Lebenssituationen. Die Rezepturen aus Pflanzenextrakten und anderen funktionellen Zutaten werden von unserem Team aus Ernährungswissenschaftlern und Lebensmitteltechnologen entwickelt und basieren auf dem Wissen traditioneller Medizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Vegavero Complex steht für Produkte aus möglichst natürlichen, immer hochwertigen Rohstoffkombinationen.
  • 💓 IMMER FÜR SIE DA: Wir möchten Sie begeistern – deswegen entwickeln wir innovative Produkte, basierend auf den Bedürfnissen unserer Kunden. Wir achten darauf, die Zutaten sorgfältig zu kombinieren und zu dosieren, damit die Inhaltsstoffe ihre Wirkung optimal entfalten. Gerne beraten und unterstützen wir Sie bei Ihren Zielen. Sollten Sie einmal mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns bitte.
Bestseller Nr. 3
Immunsystem-Komplex - 500mg Echinacea mit Vitamin C Zink Selen L-Histidin & Kalmegh - Immunsystem stärken * vegan & ohne Zusätze - 120 Echinacea Purpurea Kapseln für 60 Tage
  • IMMUNSYSTEM - * Vitamin C Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei. Sinnvoll ergänzt durch hochwertige Pflanzenstoffe Echinacea purpurea & Kalmegh
  • NATÜRLICH HOCHDOSIERT - Eine Tagesdosis (2 Kapseln) enthält 500mg Echinacea purpurea, 200mg Kalmeghblattextrakt, 80mg Vitamin C aus Hagebuttenfrucht, 15mg Zink, 100μg Selen und 15mg L-Histidin
  • REIN & OHNE ZUSÄTZE: Perfekt abgestimmter Sonnen Hut Komplex mit Kalmegh Pulver, Selen Zink plus Vitamin C. Vollständig vegan, ohne Tierversuche, frei von Zusatzstoffen, Gentechnik & Allergenen
  • WISSENSCHAFTLICH & REIN: Bei Fragen zu den Themen Immunsystem stärken oder Abwehrkräfte stärken schreiben Sie uns gerne eine Nachricht! NATURTREU Produkte werden stets anhand der aktuellsten Studien für Sie entwickelt
  • SORGFÄLTIG HERGESTELLT: NATURTREU Schutzschild Kalmegh Kapseln wird unter höchsten Qualitätsstandards in Deutschland hergestellt & von unabhängigen Laboren geprüft

Genug trinken

Genug trinken, am besten Wasser oder Tee, auf keinen Fall Softdrinks oder gesüßte Getränke, hilft ebenso unser Immunsystem auf Zack zu halten. Denn das befeuchtet unsere Schleimhäute und die stehen an der Front, wenn es darum geht, Viren und Bakterien effektiv zu bekämpfen. Wer sich etwas gutes tun möchte, kann auf Teesorten setzen, die auch als Virenkiller beworben werden, wie zum Beispiel der Zistrosentee. Wasser – gut für unsere Gesundheit. Gesunder Tee.

Wer genug trinkt, sorgt dafür, dass angreifende Viren und Bakterien besser abtransportiert werden können.

Bestseller Nr. 1
Bad Heilbrunner® Bio Immun Tee für Kinder, 3er Pack
  • Bio Früchtetee mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche für Kinder ab 12 Monaten und Erwachsene.
  • PZN: 14163119
  • Lieferumfang Dieses Produkt enthält: 3 x 8 Filterbeutel, metallklammerfrei
  • Teesorte: Früchtetee
  • Aufgusstemperatur: 100°C, Ziehzeit: 10 Minuten
Bestseller Nr. 2
✅ LUNGENKRAUT-MISCHUNG „Freier Atem Tee“ • Lungen-kraut • Schleim lösend • Abhusten erleichternd • Hustenreiz lindernd • Kräuter-Tee-Sammlung • HerbsnRoots 1x
  • ✅ LUNGEN-TEE forte - wohltuend bei Bronchial Beschwerden, Schleim lösend, Abhusten erleichternd, Hustentee, Hustenreiz lindernd, wärmend, angenehm im Geschmack
  • ✅ DAS SAGEN UNSERE KUNDEN ✅ …hält was es verspricht – bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden ✅ …Wirkung hervorragend und setzt schnell ein ✅ … Qualität ist überzeugend und der Tee schmeckt gut ✅ Super ✅ …entspricht voll meinen Erwartungen ✅ Extrem gut und extrem wohltuend
  • ✅ OHNE CHEMIE – Pflanzliche Tee-Naturprodukte können das Wohlbefinden verbessern und sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt. Sie können die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers unterstützen und vorbeugen
  • ✅ 100% NATUR - Gentechnik-freie pflanzlichen Rohstoffen - vegan - vegetarisch ✅ Made in GERMANY - viele Produkte dieser Art werden aus Drittländer importiert, umverpackt und unkontrolliert vertrieben. Unsere Rohstoffe werden in Deutschland auf Pestizide und andere Rückstände kontrolliert, verpackt und direkt zum Kunden geliefert
  • ✅ UMWELTSCHONEND – Bei der Beschaffung der Rohstoffe sowie bei der Herstellung und dem Versand an den Kunden wird durchgehend auf unnötige Umkartons, Problemverpackung oder übergroße Mogelpackungen verzichtet ✅ SWISS QUALITY - MADE IN GERMANY
Bestseller Nr. 3
LINEAVI Immun, mit Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren, unterstützt das Immunsystem und den Energiestoffwechsel, in Deutschland hergestellt, freiverkäuflich, 30 Trinkflaschen/Kapseln
  • MIT VITAMINEN UND MINERALSTOFFEN: Zink, Selen sowie Vitamin B6, C und D leisten einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems.
  • LEICHTE DOSIERUNG: Die Nährstoffe sind im Trinkfläschchen enthalten. LINEAVI Immun überzeugt durch einen angenehm fruchtigen Geschmack.
  • WERTVOLLE OMEGA-3-FETTSÄUREN: Im Deckel der Ampulle befindet sich zudem eine Omega-3-Kapsel. LINEAVI Immun - Ihr Begleiter durch jede Jahreszeit!
  • KONTROLLIERTE HERKUNFT, MADE IN GERMANY: Unsere Produkte werden nach höchsten Qualitätsstandards (ISO 9001, HACCP, GMP) produziert und kontrolliert.
  • ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: LINEAVI Produkte sind mehrfach ausgezeichnet. 30 Tage Geld-zurück-Garantie, falls Sie doch nicht zufrieden seien sollten.

Siehe auch: Gesunder Zistrosentee für ein starkes Immunsystem

Frische Luft und Vitamin D

Auch Vitamin D ist wichtig für ein intaktes Immunsystem. Leider ist es ohne Sonne gar nicht so einfach, genug Vitamin D zu tanken. Denn wir benötigen Sonne, damit unser Körper dieses wichtige Vitamin produzieren kann. Bei einem Vitamin D Mangel kann es dabei, in Absprache mit dem Hausarzt, sinnvoll sein, Vitamin D Präparate zu sich zu nehmen.

Bewegung

Frische Luft tut uns nicht nur gut, wenn die Sonne scheint, auch bei nicht so guten Wetter sollten wir draußen sein. Denn hier bewegen wir uns und wenn wir mit unserer Bewegung auch noch etwas Ausdauersport betreiben und unsere Pumpe auf Trapp bringen, stärkt das Herz, Gefäße und eben unser Immunsystem. Überanstrengen sollte man sich aber nicht.

Überanstrengungen und Stress vermeiden

Gerade Stress schwächt unsere Immunabwehr und das gilt auch für Überanstrengungen zum Beispiel in Form von zu viel Sport.

Genug Schlafen

Gerade Schlaflosigkeit schwächt unser Immunsystem. Wer schlecht schläft, in diesen Zeiten kein Wunder, sollten versuchen wenigstens etwas zu Ruhe zu kommen. Manchmal helfen auch kleine Tricks, wie eine Stunde vor dem Schlafen gehen auf Bildschirme in Form von Handys oder Tablets zu verzichten, ein Spaziergang oder auch der Verzicht auf einen Mittagsschlaf, um Abend besser zu Ruhe zu kommen. Mir hilft die Einnahme von Melatonin in Verbindung mit einem Schlaftee. Werden die Schlafprobleme schlimmer, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.

Hände waschen

Mindestens 30 Sekunden Hände waschen verhindert, dass wir Erkältungsviren über unsere Hände in unseren Körper belangen können. Mehrmals Hände waschen ist also Pflicht, gerade wenn man auch nicht alleine lebt. Hände waschen sollte man unbedingt immer auch, wenn man nach Hause kommt, nach jedem niesen und Nase putzen, bevor man etwas isst und so weiter. Es schadet auch nicht, gerade wenn man zu mehreren wohnt, immer mal wieder Türklinken abzuwischen, freie Flächen, Griffe, Fernbedingungen, Mäuse, Tastaturen und auch das Handy zu desinfizieren.

Mit dem Rauchen aufhören

Wer noch raucht, kann mit einem Schlag sehr viel für ein gestärktes Immunsystem tun: Aufhören. Denn Rauchen trocknet die Schleimhäute aus, fördert Entzündungsprozesse und beeinträchtigt das natürliche Reinigungssystem unserer Atemwege. Und das sind nur einige wenige Nachteile, die uns durch das Rauchen entstehen.

Abstand halten

Abstand halten stärkt zwar nicht unser Immunsystem, kann aber viel dafür tun, uns gesund zu halten. In Zeiten von Corona wird empfohlen mindestens 1,5 Meter Abstand zu halten, um sich nicht anzustecken und selbst auch niemanden anzustecken.

Immunsystem stärken

Hinterlasse jetzt einen Kommentar

Kommentar hinterlassen

E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.


*