12. August 2020

Fit und Gesund dank starkem Immunsystem

Gesunde Supernahrung für kalte Heilmittel mit Früchten, Orangen- und Johannisbeergetränken, Vitamin-C-Ergänzungskapseln, Honig und Heilkräutern und Gewürzen, reich an Antioxidantien. — Foto von marilyna. Datei-ID: 92143678 Urheberrecht: marilyna Datum des Uploads:Dec 05, 2015. Wird verwendet bei Immunsystem stärken.

Natürlich ist ein starkes Immunsystem keine Garantie sich nicht mit Grippe oder Corona anzustecken. Allerdings kann eine gute Abwehr viel dafür tun, die Wahrscheinlichkeit für eine schwere Erkrankung zu senken und auch den Verlauf etwas abzumildern. Wer dann auch noch viel trinkt, sich häufig die Hände wäscht, hat viel dafür getan, sich nicht mit Corona-Viren, Influenza-Viren oder auch mit anderen krank machenden Bakterien und Viren anzustecken. Dann noch die Niesetikette (nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge husten bzw. niesen) beachten und man steckt hoffentlich, falls doch selber krank, niemanden an.

Immunsystem stärken

Unser Immunsystem können wir auch stärken. Hier einige wichtige Tipps dazu.

Gesunde Ernährung

Ein starkes Immunsystem steht und fällt mit der richtigen Ernährung. Richtige Ernährung bedeutet vielseitig und dabei ausgewogen, reich an Obst und vor allem an Gemüse. Nur dann wird unser Körper und damit unser Immunsystem mit den wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt. Vielseitig sollte unsere Ernährung sein, um uns nicht nur mit Vitamin C zu versorgen, sondern eben auch mit Zink, sekundären Pflanzenstoffen und all den anderen Vitaminen, die eben auch wichtig sind, um uns stark gegen Infekte zu machen.

Wer Sorge hat, nicht alle Vitamine mit der Ernährung aufzunehmen, kann auch zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Bestseller Nr. 1
Orthomol immun 30 Trinkampullen & Tabletten - Vitamine & Spurenelemente - Komplex zur Unterstützung für das Immunsystem
  • Unterstützung für das Immunsystem - mit dem Komplex aus Vitaminen & Spurenelementen in der Kombi aus je 1 Trinkfläschchen & 2 Tabletten - Mit 30 Tagesportionen: Ampullen zu je 20 ml & je 2 Tabletten
  • Orthomol immun - nicht nur in der Erkältungszeit wertvoll: Ein Komplex Mikronährstoffe unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte - Zur diätetischen Behandlung von nutritiv bedingten Immundefiziten
  • Vitamin C & B12, Zink sowie Eisen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei - Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
  • Täglich den Inhalt von einem Fläschchen (= Tagesportion) zu oder nach einer Mahlzeit zusammen mit der gelben Folsäure- & der weißen Jodtablette einnehmen - Vor Gebrauch gut schütteln
  • Ihre Gesundheit ist unsere Motivation. Seit 25 Jahren wissen wir bei Orthomol um die Bedeutung von Mikronährstoffen für die Gesundheit und möchten damit einen Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden leisten.
Bestseller Nr. 2
Multivitamin Hochdosiert - 450 Tabletten (15 Monate) - Vergleichssieger 2020* - Alle Wertvollen A-Z Vitamine und Mineralstoffe - Laborgeprüft ohne Zusätze hergestellt in Deutschland
  • ✅ MULTIVITAMIN TABLETTEN HOCHDOSIERT - NUR EINE TABLETTE PRO TAG: Unsere hochdosierten Vitamintabletten liefern alle für den Körper wichtigen Vitamine und Mineralien vereint zu einem wertvollen Vitalstoff-Komplex in einer Tablette. * Vergleichssieger 02/2020 in der Kategorie Multivitamin bei vergleich1.de
  • ✅ 450 TABLETTEN A-Z VITAMINE UND MINERALIEN - 450 Tabletten reichen für 15 Monate Multivitamin Versorgung. Nur eine kleine leicht zu schluckende Tablette pro Tag! Vitamin A, B1,B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, Calcium, Zink und Selen 👉 🎁 INKLUSIVE MULTIVITAMIN-EBOOK: Zusätzlich erhalten Sie das eBook zum Produkt zum herunterladen auf gloryfeel.de
  • ✅ IMMUNSYSTEM, MÜDIGKEIT, KNOCHEN, HAUT, SEHKRAFT ETC. 👀 Vitamin C und Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C, B12 und Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, einer normalen Muskelfunktion und normaler Zähne bei. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei. Riboflavin (Vitamin B2) und Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei **
  • ✅ LABORGEPRÜFT 100% VEGAN & FREI VON UNERWÜNSCHTEN ZUSATZSTOFFEN - Unsere veganen Multivitamin Tabletten werden ohne künstliche Zusätze, ohne Gelatine und sonstige tierische Bestandteile, hergestellt und verarbeitet. Selbstverständlich ohne Gentechnik, Laktose, & Gluten. Unabhängig laborgeprüft in Deutschland.
  • ✅ MARKENQUALITÄT HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND - Unter höchsten Qualitätsstandards und strengsten Qualitätskontrollen in Deutschland hergestellt unterliegt jedes GloryFeel-Produkt fortlaufenden Tests akkreditierter Prüflabore. ▶️ Gerne schicken wir Ihnen die Testberichte.
Bestseller Nr. 3
basics IMMUN KUR Monatskur, 30 x 10ml Fläschchen - Immunsystem stärken 15x Vitamin Komplex hochdosiert, Vegan mit Mineralstoffen - unterstützt Immunsystem und Energiestoffwechsel
  • Immun Kur unterstützt: speziell während der Erkältungszeit den Körper und das Immunsystem zuverlässig mit einer Kombination aus 15 Mikronährstoffen
  • Es enthält 15 Mikronährstoffe, die zur Unterstützung des Immunsystem, des Energiestoffwechsels, des Schutzes der Zellen und zum Erhalt normaler schleimhäute beitragen
  • Immun Kur ist: vegan | Lactose frei | Gluten frei | Fructose frei | Zucker frei | wurde nicht an Tieren getestet | frei von Füllstoffen | geeignet für Vegetarier und Diabetiker
  • Das 2-kammer-system: ermöglicht eine frische Zubereitung, jederzeit und überall. In flüssiger Form sind die Vitamine direkt für den Körper verfügbar. Tabletten müssen sich dagegen erst auflösen
  • Hergestellt in Deutschland: all unsere Produkte werden in Deutschland hergestellt. Sollten Sie einmal nicht 100% zufrieden sein, kontaktieren Sie uns. Ihre Zufriedenheit steht bei uns an 1. Stelle

Genug trinken

Genug trinken, am besten Wasser oder Tee, auf keinen Fall Softdrinks oder gesüßte Getränke, hilft ebenso unser Immunsystem auf Zack zu halten. Denn das befeuchtet unsere Schleimhäute und die stehen an der Front, wenn es darum geht, Viren und Bakterien effektiv zu bekämpfen. Wer sich etwas gutes tun möchte, kann auf Teesorten setzen, die auch als Virenkiller beworben werden, wie zum Beispiel der Zistrosentee. Wasser – gut für unsere Gesundheit. Gesunder Tee.

Wer genug trinkt, sorgt dafür, dass angreifende Viren und Bakterien besser abtransportiert werden können.

Bestseller Nr. 1
Bad Heilbrunner® Immun Aktiv Tee, 10 Sticks, 6er Pack
  • Dieses Produkt enthält: 6x 10 Teesticks
  • Teesorte: Kräutertee
  • Für gesunde Abwehrkräfte durch Vitamin C
  • Stärkt das Immunsystem
  • Zubereitung: Den Inhalt eines Sticks in eine Tasse geben und mit heißem oder kaltem Wasser (ca. 150-200 ml) auflösen. Wir empfehlen, 2-3 mal täglich 1 Tasse des frisch zubereiteten Aufgusses zu trinken.
AngebotBestseller Nr. 2
tetesept Heiße Zitrone mit Ingwer – Instant Pulver zuckerfrei mit Zink & Vitamin C - Abwehrkräfte und Immunsystem unterstützen – 1 Packung à 10 Beutel
  • Geschmackvoll - zuckerfrei - durchwärmend: Vitamin Ergänzungsmittel zur Unterstützung der natürlichen Immunfunktion des Körpers - dank Vitamin C - wärmendes Heißgetränk in Portionsbeuteln
  • Durch die hochdosierte Nährstoffkombination von 300 mg Vitamin C und 5 mg Zink wird der Tagesbedarf mit nur einer Portion abgedeckt
  • Das Getränk ist frei von Gluten, Laktose und künstlichen Farbstoffen - wohltuender Genuss mit Zitronengeschmack
  • Anwendung: 1 x täglich den Inhalt eines Beutels in eine Tasse geben & mit heißem Wasser (200 ml) übergießen - umrühren und anschließend die wohltuende Wärme in Hals und Rachen genießen
  • Lieferumfang: 1 x 10 Päckchen Heisse Zitrone von tetesept - mit Ingwer / Heißgetränk unterstützt die Abwehrkräfte dank Vitamin C / 1 Beutel entspricht 3 Zitronen an Vitamin C Gehalt
Bestseller Nr. 3
Vit2go IMMUNITY (10 Sachets) - Booster mit Vitaminen (A, B, C, D & K), Zink & Ingwer-Extrakt, Vitamin C & Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei, Nahrungsergänzungsmittel, vegan, Made in Germany
  • 🛡️💪🏻ABWEHRKRÄFTE STÄRKEN: Schenke Deinem Körper pure Gesundheit! Dieser Immunsystem-Booster bietet genau das, was sein Name verspricht: Vitamin C & Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
  • 🤸‍♀️🍃ESSENTIELLE NÄHRSTOFFE: Zur Stärkung sind Vitamin C aus Acerola, A, K, D, B1, B2, B3 (Niacin), B5, B6, B7 (Biotin), B9 (Folsäure), B12 und Zink enthalten, welche in Verbindung mit dem Mineralien-Komplex ihre volle Kraft entfalten.
  • ⏳🍹SCHNELL & WIRKSAM: Löse nur ein Sachet in 200 ml Wasser, heißem Tee oder Saft auf und nimm das Nahrungsergänzungsmittel immer dann, wenn Du Deinem Immunsystem schnell auf die Sprünge helfen willst. Der enthaltene schwarze Pfefferextrakt wirkt als Bioenhancer und macht IMMUNITY besonders effektiv.
  • 🇩🇪🌱MADE IN GERMANY: Vit2go IMMUNITY wird zu 100% in Deutschland hergestellt und eignet sich für Veganer und Diabetiker. Der Geschmack ist zudem lecker erfrischend.
  • 💯💸100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Wir sind von der Wirkung unseres Produktes überzeugt. Wenn Du den Effekt von unserem IMMUNITY nicht spürst, erstatten wir Dir den vollen Kaufpreis.

Siehe auch: Gesunder Zistrosentee für ein starkes Immunsystem

Frische Luft und Vitamin D

Auch Vitamin D ist wichtig für ein intaktes Immunsystem. Leider ist es ohne Sonne gar nicht so einfach, genug Vitamin D zu tanken. Denn wir benötigen Sonne, damit unser Körper dieses wichtige Vitamin produzieren kann. Bei einem Vitamin D Mangel kann es dabei, in Absprache mit dem Hausarzt, sinnvoll sein, Vitamin D Präparate zu sich zu nehmen.

Bewegung

Frische Luft tut uns nicht nur gut, wenn die Sonne scheint, auch bei nicht so guten Wetter sollten wir draußen sein. Denn hier bewegen wir uns und wenn wir mit unserer Bewegung auch noch etwas Ausdauersport betreiben und unsere Pumpe auf Trapp bringen, stärkt das Herz, Gefäße und eben unser Immunsystem. Überanstrengen sollte man sich aber nicht.

Überanstrengungen und Stress vermeiden

Gerade Stress schwächt unsere Immunabwehr und das gilt auch für Überanstrengungen zum Beispiel in Form von zu viel Sport.

Genug Schlafen

Gerade Schlaflosigkeit schwächt unser Immunsystem. Wer schlecht schläft, in diesen Zeiten kein Wunder, sollten versuchen wenigstens etwas zu Ruhe zu kommen. Manchmal helfen auch kleine Tricks, wie eine Stunde vor dem Schlafen gehen auf Bildschirme in Form von Handys oder Tablets zu verzichten, ein Spaziergang oder auch der Verzicht auf einen Mittagsschlaf, um Abend besser zu Ruhe zu kommen. Mir hilft die Einnahme von Melatonin in Verbindung mit einem Schlaftee. Werden die Schlafprobleme schlimmer, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.

Hände waschen

Mindestens 30 Sekunden Hände waschen verhindert, dass wir Erkältungsviren über unsere Hände in unseren Körper belangen können. Mehrmals Hände waschen ist also Pflicht, gerade wenn man auch nicht alleine lebt. Hände waschen sollte man unbedingt immer auch, wenn man nach Hause kommt, nach jedem niesen und Nase putzen, bevor man etwas isst und so weiter. Es schadet auch nicht, gerade wenn man zu mehreren wohnt, immer mal wieder Türklinken abzuwischen, freie Flächen, Griffe, Fernbedingungen, Mäuse, Tastaturen und auch das Handy zu desinfizieren.

Mit dem Rauchen aufhören

Wer noch raucht, kann mit einem Schlag sehr viel für ein gestärktes Immunsystem tun: Aufhören. Denn Rauchen trocknet die Schleimhäute aus, fördert Entzündungsprozesse und beeinträchtigt das natürliche Reinigungssystem unserer Atemwege. Und das sind nur einige wenige Nachteile, die uns durch das Rauchen entstehen.

Abstand halten

Abstand halten stärkt zwar nicht unser Immunsystem, kann aber viel dafür tun, uns gesund zu halten. In Zeiten von Corona wird empfohlen mindestens 1,5 Meter Abstand zu halten, um sich nicht anzustecken und selbst auch niemanden anzustecken.

Immunsystem stärken

Hinterlasse jetzt einen Kommentar

Kommentar hinterlassen

E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.


*