26. August 2019

Grüne Smoothies Rezepte

Rezepte grüner Smoothie
Leckere Rezepte für einfache grüne Smoothies.

Gerade bei einer Detox-Kur wird gerne empfohlen, den Tag mit einem leckeren und gesunden grünen Smoothie zu beginnen.

Zum Beispiel kann man für einen ganz einfachen grünen Smoothie einfach zwei Handvoll frischen Grünkohl mit einer Mango, einer Halben Ananas und 350 ml Kokoswasser mixen. Siehe auch Artikel Was ist Detox.

Aber immer den gleichen grünen Smoothie zu mixen wäre ja langweilig.

Grundsätzlich kann man alles zusammen mixen, was gesund ist und was man selbst mag. Wer noch unerfahren beim selbst mixen von Smoothies ist, sollte aber nicht zu viele Zutaten miteinander kombinieren. Wer sich auf weniger Zutaten konzentriert hat es nicht nur leichter beim Einkaufen, man erleichtert auch dem eigenen Körper den Verdauungsprozess.

Smoothie Rezepte

Smoothie mit Kopfsalat und Apfel

2 Äpfel, 1 Banane, 1 große Handvoll Kopfsalat mit 250 ml Wasser mixen.

Exotischer Smoothie

1 Mango, 250 Gramm Ananas und 150 Gramm gemischter Salat werden mit 500 ml Wasser gemixt.

Spinat mit Birne und Banane

2 Birnen, 1 Banane mit einer großen Handvoll Spinat (sollten ca. 100 Gramm sein) und 250 ml Wasser mixen.

Orange mit Ananas und Spinat

Hier werden eine geschälte Orange mit ca. 3 bis 4 Ringen frischer Ananas und einer großen Handvoll Spinat gemixt. Dazu kommen 250 ml Wasser.

Kopfsalat mit Banane

Man mixt eine große Handvoll Kopfsalat (ca. 100 Gramm) mit 2 Bananen und 250 ml Wasser.

Avocado mit Gurke und Salat

Hierfür eine Avacoda mit einer halben Gurke und einem halben Kopfsalat sowie 250 ml Wasser mixen.

Zum Herstellen der grünen Smoothies müssen alle Zutaten gewaschen, vorgeschnitten und schließlich gemixt werden. Logischerweise gehören Bananen nicht gewaschen sondern vor allem geschält. Bei einem grünen Smoothie werden meist ein Teil Früchte mit einem Teil Pflanzengrün und einem Glas Wasser gemixt. Es sollte ein cremiges Getränk entstehen.

Siehe auch: Grüner Smoothie mit Ingwer.

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  1. Was ist Detox – Fit und Gesund
  2. Grün und Vielfältige – Smoothie mit Ingwer – Fit und Gesund

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